간단한 아침메뉴 든든한 두부 바나나 셰이크 만드는방법

이웃님들은 아침 식사로 어떤 음식을 드시나요?

저희집은 그때그때 제 컨디션에 따라 다른데요.^^ ㅋ

맑은국에 밥, 간단한 볶음밥이나 유부초밥, 또 빵에 주스, 그리고 찐 감자나 고구마에 수프

미숫가루나 과일주스 등을 만들어 먹는 편이에요.

그리고 오늘 소개 해 드릴 두부셰이크는 아침 대용으로 간단하면서 속이 든든해서 포스팅을 준비해보았어요.

 

■ 재료도 간단하고 만들기는 더욱 간단한 두부 바나나 셰이크 만들기

 

 

■ 재료: 두부 반 모, 바나나 1, 견과류를 준비해주세요. (견과류 없으면 생략 가능해요)

 

 

※ 흰 두부 말고 검은콩으로 만든 두부도 좋아요.

 

 

위에 재료만 넣고 갈아먹어도 충분한데요.

여기에 제철 맞은 아로니아를 손질해서 냉동실에 얼려두었다가 한 번씩 함께 갈아먹고 있어요.

 

 

모든 재료를 믹서기에 담고요.

 

 

우유나 두유를 붓고 믹서기를 돌려주세요.

 

 

금세 완성된 두부 바나나 셰이크.

 

아침잠이 덜 깬 남편은 한잔 든든하게 드시고 출근하셨네요^^

그럼 아침 식사 거르지 마시고 두부와 바나나 넣고 간편하게 갈아드세요.