카테고리 : 다이어트 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 12. 10. 00:00
뱃살빼는방법 이것 끊으니 뱃살 복부지방 많이 빠졌어요 저는 개미체형으로 팔 다리는 가늘면서 복부에 살이 심하게 몰린 복부비만의 체형입니다. 뱃살을 빼려고 여러달동안 열심히 식단조절과 레그레이즈 운동을 꾸준히 해 왔습니다. 그러나 눈에 보이게 뱃살이 잘 빠지지가 않았습니다. 헬스코치로 일하고 있는 친구에게 전화로 살을 빼려면 어떡해 해야하냐며 물어보니 살을 빼려면 식단이 70%이고 운 동이 30%라고 말해주기에 제 잘못된 식습관이 무엇인지 곰곰히 생각해 보았습니다. 그랬더니 믹스커피를 하루에 평균 3잔씩은 꼭 마시는 것이 잘못된 습관이라는 생각이 들었습니다. 과감히 즐겨마시던 믹스커피나 카푸치노 카라멜마끼아또 등 설탕이나 당이 들어간 혼합커피를 끊었습니다. 즐겨먹던 빵이나 라면같은 밀가루 음식은 완전히 끊..
