열대야로 생긴 불면증과 땀을 많이 흘렸을 때 도움되는 상추즙 만드는 방법

무더위와 장마가 번갈아 계속되니 습하고 더워 잠을 깊이 자지 못하는 분들이 많습니다.

그래서 오늘은 종일 땀을 많이 흘려 기력이 쭉 떨어졌을 때와 무더위에 잠을 깊이 못 이루는 분들을 위해 상추즙 만드는 방법 소개합니다.

■ 멜라토닌(수면 호르몬)이 풍부한 상추즙 만드는 방법

 

현장에서 근무 해 땀이 범벅이되어 집에 오는 남편을 위해 만들어 둔 상추즙입니다.

상추즙 덕분인지 저녁을 먹고 한잔 마시더니 9시도 되지 않아 잠이 들어 버렸네요.

그럼 함께 불면증에 좋은 상추즙 만들어 볼게요.

 

 

1) 상추 한 줌과 복숭아(사과나 참외도 좋습니다.) 오이 1개를 준비합니다.

▶상추 줄기의 하얀 진액에는 최면, 신경안정의 효과가 있어 스트레스, 불안, 쌓인 피로, 통증 완화, 수면유도의 효과가 있습니다.

▶ 오이는 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 있거나 기력이 떨어졌을 때 매우 도움이 되는 채소입니다.

 

 

■ 관련글

▶ 살림 9단 만물상에 소개되었던 땀을 많이 흘려 기력이 없을때 마시면 좋은 오이수 만드는 방법 [링크]

 

 

2) 상추와 오이 복숭아를 듬성듬성 썰어 믹서기에 넣고 물, 이온음료, 요구르트 반컵과 함께 갈아줍니다.

 

 

그럼 이렇게 불면증과 신경안정에 도움 되는 상추즙이 완성되는데요.

채소즙이라 예상은 하시겠지만 맛있지는 않습니다.

건강한 맛이랄까요?^^

그렇다고 꿀을 타서 먹어서는 안 됩니다. 

상추와 꿀은 상극이라 섞어 먹으면 복통이나 설사를 유발하기 때문이지요.

또 찬 성질이라 평소 추위를 많이 타거나 냉증이 있는 분들은 드시지 않는 게 좋고요.

지나치게 섭취하는 경우 역시 설사나 복통을 유발하니 적당량을 드셔야 한다는 점도 참고하시길 바랍니다.

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