폐와 혈관에 좋은 음식 알토란 복숭아 해독주스 만드는 방법

흡연자, 미세먼지 배출, 혈관성 질환, 장, 만성 피로, 면역력 강화에 좋은 음식 알토란 해독쥬스 만들기

남편은 평소 고기와 술. 담배를 즐기는데요.

원인이 있으니 결과가 있는 법

건강검진에서 고지혈증과 고혈압이 나왔습니다. ㅠ _ㅠ

20대 후반부터 고혈압 초기증상이 있었는데 심각성을 모르다가 이제는 관리 하겠다고 하네요.

그래서 올 여름에 알토란에서 방송되었던 복숭아 해독주스 만들어 먹이고 있는데 만드는 방법 참고하시길 바래 포스팅을 준비했습니다.

 

방송에서는 부담 없이 마시는 장면이 나왔는데요.

직접 마셔보니 셀러리 향이 강해 거부감이 들더군요.

그러나 계속 마시다보니 (저는 다이어트와 만성피로 때문에) 금세 적응 되었습니다.

 

 

■ 복숭아 해독쥬스 만드는 법

재료: 셀러리, 복숭아, 피망, 당근, 토마토

필수 재료 : 요리 저울

 

 

※ 요리저울은 인터넷에서 사면 싼데요.

급한 성격탓에 다이소로 사러 갔더니 팔지 않아 생활 제품 할인점을 찾아가 구입했습니다.

 

 

1) 피망과 샐러리는 각 각 30g씩 준비합니다.

 

 

2) 당근, 토마토, 복숭아는 100g씩 준비합니다.

※ 각 재료의 효능

 

 

여름철 과일은 대부분 찬성질인데 복숭아는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 장 건강에도 도움이 된다는군요.

이 외 해독에 좋은 야채는 호박과 가지가 있습니다.

 

 

하루에 한번 복용할 양만큼 봉지에 싸서 냉동 보관해 두고 갈아먹고 있어요.

 

 

3) 모든 재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.

믹서에 갈 때는 수분이 많은 토마토와 복숭아를 갈다가 딱딱한 당근이나 피망을 넣어주어야 갈기 편합니다.

 

 

복용 방법은 1일 1회 공복에 복용합니다.

식후 복용해도 되는데 공복인 상태에서 복용해야 흡수율이 높습니다.

 

성인이 하루 섭취해야 할 채소 권장량이 350g인데요.

이 해독주스에 들어간 채소가 360g이니 하루 권장량을 다 섭취하는 셈이네요.^^

으 한잔 마시고 물 한 컵 마시니 배가 부글부글 신호도 참 빨라요.

그럼 꾸준히 드시고 해독하셔서 건강 관리 잘 하세요.

 

▶정성들여 오랜시간 포스팅 했습니다.

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