카테고리 : 건강 내가아는모든것을기록하다 | 2016. 6. 24. 01:00
면역력 높이는 방법 면역력이란 병균과 바이러스에 대한 우리 몸의 방어와 전투 기능을 말합니다. 우리 몸을 지키는 데 가장 중요한 것은 백혈구이며 혈액을 통해 면역기능이 작용하는데요. 질병에 걸리지 않도록 내 몸의 면역력을 높이는 방법 알아보겠습니다. 1) 물만 잘 마셔도 보약이 따로 없다. 물 섭취가 건강에 중요하다는 말은 누구나 아는 상식이지만 알면서 실천하지 못하는 게 사실입니다. 현대인들은 커피나 음료를 물 대용으로 마시는 분들이 적잖아 많고 커피나 음료도 물이라고 잘못 알고 계시는 분들도 있습니다. 물을 마시는 방법은 아침 기상 시 1잔, 식사 30분 전 1잔, 식사 후 1잔, 이후 2시간 간격으로 마시면 적당합니다. ※ 한 번에 과도한 수분섭취는 구토감과 부종을 발생시키므로 매일 서서히 물의 양..
